Bowl tropical saludable para el desayuno

Empezar la mañana de un fin de semana con este bowl es el mejor shot de energía. La mezcla de ingredientes hace que sea un desayuno que te deja lleno de energía y sin hambre por un buen rato.

Bowl tropical saludable para el desayuno
Porciones 2
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Para el smoothie
  1. ½ taza de piña congelada
  2. ½ taza de mango congelado
  3. ½ taza de frutillas o berries congelados
  4. 2 cdas de pulpa de maracuyá
  5. 1 taza de yogur
  6. Jugo de 1 naranja
Para rellenar
  1. 2 cdas de coco en cubos o en escamas
  2. 2 cdas de almendras
  3. 2 cdas de frambuesas
  4. 2 cdas de semillas de zapallo
  5. 1 plátano en rodajas
  6. 1 cdta de polen
  7. 1 mancaqui
Preparación
  1. Moler todos los ingredientes para el smothie, debe quedar como un helado. Si está muy líquido llévalo al freezer hasta que esté más firme.
  2. Usar los ingredientes del relleno con creatividad para decorar tu bowl funcional.
Espacio Culinario http://www.espacioculinario.cl/
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Editora en blog Espacio Culinario. Fotografía, producción y food stylist. Profesora de Arte.

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